七分吃
- 三分练,七分吃,减肥期间一定要控制饮食!懒人减肥宝典2018-10-28
减肥讲究练和吃,而练和吃之间,就有一句老话“三分练七分吃”。
七分吃,是指减肥最主要的因素是控制好饮食,尤其是晚餐。晚餐少吃,或者干脆以水果代替(指肥胖者)。
三分练,指在控制饮食的同时,还要加强锻炼。为什么?胖主要是脂肪,而消除脂肪的方法,只有一种,就是出汗,在体育锻炼中让脂肪分解成汗水及能量,这样达到减肥的目标。...
减肥讲究练和吃,而练和吃之间,就有一句老话“三分练七分吃”。
七分吃,是指减肥最主要的因素是控制好饮食,尤其是晚餐。晚餐少吃,或者干脆以水果代替(指肥胖者)。
三分练,指在控制饮食的同时,还要加强锻炼。为什么?胖主要是脂肪,而消除脂肪的方法,只有一种,就是出汗,在体育锻炼中让脂肪分解成汗水及能量,这样达到减肥的目标。...