膝盖

膝盖疼是怎么回事？教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛

膝盖会随着年纪的增加和不断地做动作产生磨损，这就和许多机器的零部件是一样的，到了一定年纪，那么膝盖总是受到磨损，就会出现问题，很容易疼痛，这时候如果遇到点事情了，比如说去爬山、旅行、做深蹲动作等等...

女性练习瑜伽体式，平稳施力才能保护膝盖

女生膝盖的关节和韧带天生要更加脆弱一些，在一些运动和中国年尤其要避免伤害。我们都以为瑜伽是一种非常平和轻缓的运动，对身体不会造成损伤。实际上部分体态恰恰会在不正确施力中伤害女性的膝盖。　　舞者式看...

女性如何在瑜伽中保护膝盖，平稳施力才能保护膝盖

我们的膝盖特别怕冷，膝盖周围只有结缔组织，没有太多的肌肉，不能产生和保存热量，所以膝盖保护非常重要。...