跑步

跑步的好处，一星期减肥10斤暴瘦法这样跑步才能瘦

说起减肥大家都会想到跑步，但是关于跑步可能很多人也有疑问，为什么别人跑步好像就能瘦，为什么我自己跑步就没有瘦下来呢?但是为了减肥大家可能觉得跑步还是有效的，但其实，跑步也是要讲究方法的，如果说你跑...

女生担心小腿变粗，跑步运动的姿势很重要

现在有越来越多的女生投入到健身运动中，大部分还是为了想要好看的身材。但是也有女孩在跑步之后发现小腿会变粗。说好的减肥反而让腿型变难看，成为了女生的困扰和担忧。　　女生在跑步之后腿部变粗有两种情况，...

跑步不是最佳减肥方法，结合这些才能快速燃脂

说起减肥，大家的第一个想法就是要跑，但其实今天我要讲的一点是不要只去跑了，你还需要和力量训练结合才行，虽然跑步是很多减肥人士的首选，但是一般来讲只靠跑步来达到减肥的效果其实并不显著。　　也就是说不...

科学跑步才能减肥，过度跑步最多报废

不管是减肥的还是健身，有一部分人是完完全全的热爱跑步，虽然跑步这项运动有不少的好处，但是带有科学和严谨的态度我还是不建议每天都去跑步，因为那样下去可能会让你的减肥、健身的效果适得其反哦。　　一般来...

跑步要结合身体当前情况，选对了更容易轻松减肥

跑步是很多人的运动方式，也是很多减肥人士拿来减肥不二选择，因为它适用于各种人群，不管是学生还是中青年人，又或者是老年人，都是一种健康的锻炼方式，但是减肥人士也会困惑了，关于跑步到底是该匀速跑呢?还...