局部减肥

月经期间怎样减肥最快，五个方法找准时间减肥更有效

　　月经是女性非常特殊的时期，激素波动大导致身体出现各种变化。月经期时候血量夹带着体内脱落组织流出，身体也会变得虚弱，有的人会伴随着腹痛。所以女性在月经时都不愿意动，...

怎么减掉肚子上的赘肉最快最有效？

大肚子又称为腹型肥胖。是内脏脂肪超标的典型表现。而内脏脂肪超标要比皮下脂肪超标，对身体的危害更大。可以直接导致高血脂，脂肪肝等一系列慢...

平板支撑正确姿势你会吗？女生锻炼平板支撑快速瘦肚子效果怎样

女性体脂率在20-20之间是正常范围，超过25需要适当减肥，此外还要看内脏脂肪等级，如果内脏脂肪等级偏高，即使体脂率在正常范围内...

波比跳能瘦腿吗？波比跳的正确动作坚持一个月瘦下来

夏天马上到来，女生也将减肥搬上日程。想要健康瘦出好体型，运动是少不了的。相比需要器械场地的复杂运动，在家就能完成的波比跳成为首选，你所需要的只有一张瑜伽垫...

怎么减肚子上的赘肉 减肚子赘肉简单方法

肚子上的肉不是一天长出来的，要减下去，其实，最关键的无非是坚持和运动。肚子上的肉多，有以下几个原因...

女生美容怎么瘦脸，六个方法让你练出巴掌脸

女生不停地找寻美容的方法，其实让自己的脸小一点最能够提升气质。因为脸小了之后，不仅五官会变得精致，连身材比例都会变好，难怪大家都这么追求巴掌脸。六个平时就可以做的瘦脸动作方法，让你不同削骨，就能够...

减肥食谱一周瘦10斤，女性快速减肥一定要做到这四点

现代人的生活和饮食习惯都是不规律的，不爱运动，爱吃高油、高盐、高糖的食物，这样时间一长仙女的身材也会变得臃肿，而想要快速的减肥，许多人都会选择节食，或者是不吃主食，只吃蔬菜和水果，这样长期下来确实...

女性想要快速减肥，保证优质蛋白的摄入很重要

不知道大家是如何减肥的?有没有减肥成功?或许有的人在减肥的道路上总是失败，甚至是不惜以牺牲身体健康为由做出一些不必要的伤害，那么这些不当的减肥方式不仅不会达到减脂的效果，还可能会让身体处于一种下滑...

女性快速减肥方法，几款减肥餐帮你轻松减脂

想要减肥，饮食的搭配是很重要的，不然再怎么运动，最后也不能达到自己想要的效果，饮食方面一定要注意，女性这么吃肯定会瘦!　　一、蔬菜饭　　有电饭煲的小伙伴用电饭煲，没有电饭煲的用微波炉就可以做出这样...

女生腰粗穿衣不好看，苹果型身材如何快速瘦腰

女生四肢瘦但是腰粗的现象并不少见，这是常见的苹果形身材。和完美的沙漏恰恰相反，苹果型是胸部和臀部都是比较纤细的，只有腰部粗，这就会让女生看起来大腹便便的样子。女生只要肚子胖是因为这里的脂肪沉积最严...

这八个错误习惯导致你的粗腿，教你女生瘦腿的好方法

女生的一些错误习惯是导致腿粗的一大原因之一，双腿整日承受身体重力的同时，还时常要穿违背人体力学的高跟鞋，导致的劳累衰老加快。一双美腿会让身体的体态看起来更加完美，这几个小方法让你的腿型持久漂亮。...

怎么瘦脸才能快速有效，用手就能完成的小脸运动

亚洲女性的脸孔平面，再加上窄肩膀不够宽平，在比例上更是容易给人脸大的感觉。即使五官精致，身材够瘦，都会有胖胖的既视感，所以瘦脸也成为了很多女生在研究的事情，如何快速有效没有副作用的瘦脸呢，其实和身...

不同胖脸类型如何小脸，教你快速瘦脸最有效的方法

脸是我们对人的第一印象，看脸已经成为了大家的习惯。女生脸大就会显得肩膀窄人又矮，本来不胖的人也显得肥肥的，实在是很吃亏。再加上亚洲女生的脸是比较平面的，看起来更加会肿胀。判断你的胖脸是哪一种类型，...

女生如何快速瘦脸，四个方法消除胖脸困扰

很多女生身上并不胖，但是因为圆脸、大脸、肉脸而让自己看上去变胖。我们经常会感觉到欧美女生的脸更小，这是因为她们的脸型更加立体，从正面看很窄。但是亚洲女生的脸一般都会比较扁平一些，所以更容易显大。那...

如何快速瘦小腿？女性做好这个动作实现局部塑形

你是否有过这样的烦恼，明明自己全身上下也不算很胖，但就是小腿粗壮，我想很多人在平时的运动或健身中都很容易把小腿漏掉，等到对此开始有察觉的时候，往往先进行大腿的训练，而练完这些下来之后就已经很累了，...

女性如何快速瘦小腹？四个燃脂动作甩掉小肚赘肉

很多人都想要减肥，但是却苦于找不到方式，不知道如何去减，想要找私教觉得贵，去健身房也很难坚持下去，那么应该怎么办呢?其实我发现有些女生并不是很胖，只是小腹有点赘肉，如果你想要轻松减掉小肚子，穿衣好...

女生瘦肚子最快最有效的方法，健康减肥的小窍门

女生的魔鬼身材很大部分是取决于腰部的曲线，但是肚子也是最容易胖起来的地方。因为食物油脂堆积，长时间坐卧首先长肉的地方就是这里。一些女生看起来瘦，但是腰部却有很多赘肉，那么要如何才能简单快速地瘦肚子...

如何瘦腰和肚子？学习这个方法，让你站着躺着都能瘦

现在多数的年轻人由于上班的疲惫，下了班或者是休息的时候，几乎都会选择瘫在沙发上，或者是直接躺在床上，就算是好不容易和朋友出去逛逛街什么的，也是能坐着就不站着…长久这么发展，四肢虽然不胖，但是这腰…...