菌菇这样做才真是好吃, 营养丰富美味健康
时间:2019-12-08 22:02:59 来源: 花开那年丶 浏览:次Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
文章简介:现在蔬菜种类很多,但是菌菇类的蔬菜味道更加鲜美,而白玉菇是我家喜欢的一种菌类,白玉菇通体洁白,晶莹剔透,营养丰富含有大量多糖和各种维生素,经常食用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量。白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡 ..
现在蔬菜种类很多,但是菌菇类的蔬菜味道更加鲜美,而白玉菇是我家喜欢的一种菌类,白玉菇通体洁白,晶莹剔透,营养丰富含有大量多糖和各种维生素,经常食用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量。白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利,所以平时经常食用一些是对身体十分有益的,价格上也是我们能够接受的水平。
材料。
白玉菇,肉丝,葱,姜,盐,生抽,花生油。
做法。
1,白玉菇去根,撕开。
2,肉切丝,白玉菇洗净控干水分。
3,把锅里放入花生油,放葱姜炒香。
4,下入肉丝煸炒。
5,倒入一勺生抽。
6,倒入白玉菇煸炒。
7,炒熟即可加盐调味,盐一定要最后放,不然白玉菇的水分会更大。
8,盛出装盘。
峰儿话语。
1,炒白玉菇也可以勾芡,会把汤汁裹到白玉菇的上面更加好吃,因老公不太喜欢,所以就简单炒过。
2,炒蔬菜菌菇类的小菜都要最后放盐,口感会不一样也不会出很多水。
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