瑜伽

告诉你你为什么要练瑜伽的八个重要原因

随着现在物质生活的提高，人们有更多的时间去最近身体或精神上的享受，而瑜伽就是女生们最好的选择。...

可以清理肠胃的三个瑜伽动作，肠道毒素快速清理，轻松排毒！

都知道瑜伽可以减肥，但是不知道瑜伽还可以清理肠胃排除毒素，我们的身体里面有很多的毒素，都堆积在肠胃里面，很多人便秘就是因为这个原因！一下这几种瑜伽姿势，就可以排毒！...

女性如何在瑜伽中保护膝盖，平稳施力才能保护膝盖

我们的膝盖特别怕冷，膝盖周围只有结缔组织，没有太多的肌肉，不能产生和保存热量，所以膝盖保护非常重要。...

教你三个瑜伽动作，帮助肠道毒素快速清理

女人衰老，皮肤暗沉，身体浮肿这些常见的问题都是由于肠道积累的毒素所致，只有定期给肠道清毒，才能锁住时间，控制岁月，这样你才能美丽持久，简单的三个瑜伽动作，给你的肠胃洗洗澡。　　双角式瑜伽提升面部容...

女星真有“吃不胖体质”吗?其实都悄悄跑去练瑜伽塑身了

　　减肥一直是现代女性的热门话题，一直萦绕在女人们的身边，减肥中的女人不小心多吃了几块肉都要内疚好久，生怕昨天跑的一小时白费了。那我们就很想知道了，女明星和潮人们是怎么...

瑜伽热身运动让身体更柔软避免受伤

瑜伽热身运动不仅可以帮助舒展四肢，让身体更柔软，避免练习时受伤;还能帮助练习者将烦躁的心慢慢地安定下来，让思绪更容易进入舒适宁静的瑜伽世界中。...

瑜伽入门之瑜伽呼吸法和标准瑜伽坐姿

一、学会独特瑜伽呼吸法，唤醒生命能量...

练习瑜伽需要准备什么装备? 瑜伽练习的基础装备

你知道瑜伽练习的基础装备吗？一些新手都会以为直接随便找个干净的地方做做动作就可以了，哪需要准备什么，不就几个动作吗。其实这样的想法是错误的，做瑜伽前我们还是需要准备一番的。...

在什么地方练瑜伽最好？适合练习瑜伽的最佳场地

你平常都在哪练习瑜伽的？室内室外？家里还是公园？下面让小编给你介绍几个最适合瑜伽的场地吧。...

瑜伽冥想可以让人放松身体 消除疲劳和紧张

一般的瑜伽很多女性都会，而冥想也是瑜伽，并且冥想对我们的身体和心灵都有积极的影响。...

瑜伽体位法的命名方式原则，瑜伽体位法是怎么命名的

　　瑜伽体位法能够充分拉神肌肉和韧带，活动关节，同时还能温和地按摩腹内器官，对肌体具有十分显著的保健功效。只要你坚持练上一段时间，便会惊喜地发现身体状况好转，体质得到有效加强。...

瑜伽不仅仅是一项运动,小编告诉你练习瑜伽的四种保健功效

随着人们的生活水平提高，对生活质量也越来越高，作为女性，瑜伽则是她们保持身材，减轻压力，增强身体活力的最好活动了。...

四种适合孕期练习的瑜伽呼吸法_孕妇瑜伽呼吸法的正确方法

瑜伽中呼吸练习法被称为普拉纳雅玛(Pranayama)，意思是气息的控制。学习正确的呼吸方式对母亲和胎儿都有益处。为了提供充足的氧气和足够的空间能量，这里介绍四种适合孕期练习的瑜伽呼吸法，帮助孕妈咪给胎宝宝储存足够的...