只吃素食,是否可以减肥
时间:2019-12-05 22:02:56 来源: 花开那年丶 浏览:次Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
文章简介:我问科学家科幻作家杨平最近关心减肥话题。杨平想知道:纯素食是否有助于减肥?让我们听听营养学家阮光锋怎么回答。纯素食是否有助于减肥?杨平问科学家:纯素食是否有助于减肥?杨平科幻作家北京作家协会会员中国科普作家协会会员“我是科学家”第3期演讲嘉宾我是杨平,我来 ..
我问科学家
科幻作家杨平最近关心减肥话题。
杨平想知道:纯素食是否有助于减肥?
让我们听听营养学家阮光锋怎么回答。
纯素食是否有助于减肥?
杨平问科学家:纯素食是否有助于减肥?
杨平
科幻作家
北京作家协会会员
中国科普作家协会会员
“我是科学家”第3期演讲嘉宾
我是杨平,我来问科学家。
请问,纯素食是否有助于减肥?
听说“我是科学家”这里有很多有趣的科学家,不知有谁能解答我的问题?
欢迎关注杨平的作品,欢迎持续关注“我问科学家”。
沙拉|Pixabay
阮光锋
科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任
中国互联网联合辟谣平台专家委员会成员
“我是科学家”第18期演讲嘉宾
杨平老师你好,吃纯素食其实不一定更有利于减肥。
能不能减肥,其实关键还是看你食物选择的种类以及你吃的数量。
比如,我们平时吃的薯条、米饭,这些其实也都属于素食,但是它们的饱腹感比较差,而且能量很高。如果你经常吃这些食物,而且吃得比较多的话,不仅不利于减肥,反而还会让你长胖。
薯条也是素食哦|Pixabay
如果想要减肥,建议您平时在饮食的选择和搭配上多做一些功夫。比如,平时在吃素食的时候,尽量多吃一些全谷物类的食物和蔬菜,这样可能对于减肥会有更好的帮助。
减肥的关键其实是“管住嘴,迈开腿”。所谓“管住嘴”,就是控制和减少能量的摄入;而“迈开腿”,其实就是增加能量的消耗。
只有增加能量的消耗,减少能量的摄入,你的能量收支平衡才能逆转过来,把体内多余的能量给消耗掉,这样也就能够帮助你减肥了。
管住嘴,迈开腿|Pixabay
欢迎持续关注“我是科学家”之“我问科学家”~
明星和科学家,还可以这么玩!
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