今日话题：夏天吃玉米的4个好处，别怪没提醒，玉米和一宝搭配是经典美味！
1、减肥：可消除肥胖人的饥饿感，玉米热量低，是不错的减肥食物。
2、防癌抗癌：玉米富含的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂：玉米里含有丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁。
4、明目：经常坐电脑前的久坐族，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
5、促进胃肠蠕动：玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
今天我们推荐一道好吃好看的玉米菜肴：【玉米炖排骨】
猪大排500克、玉米1根、料酒、姜、生抽等调料。猪肋排斩小块洗净、浸泡20分钟，捞出并沥干加入料酒、姜、生抽和老抽，腌制30分钟；玉米洗净后斩大块；热锅凉油，煎腌好的排骨至金黄，用底油爆香姜片，倒入玉米块后，加清水没过食材，大为烧开后转中火焖40分钟左右即可。
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