“黑名单”上的3种早餐,医生:比冷饮更伤胃,男女老少还在吃
时间:2019-08-09 23:37:13 来源: 花开那年丶 浏览:次Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
文章简介:虽然,都知道早饭很重要,但很多人还是简单应付两口就完事儿。但这对身体和肠胃健康来说,是非常有害的。晚饭和早饭的时间间隔最长,至少也在10个小时以上,这么长的时间,肠胃里的食物早已消耗殆尽,所以早饭一定要吃好,才能保证身体营养,保证肠胃健康。夏天,天气燥热, ..
虽然,都知道早饭很重要,但很多人还是简单应付两口就完事儿。但这对身体和肠胃健康来说,是非常有害的。晚饭和早饭的时间间隔最长,至少也在10个小时以上,这么长的时间,肠胃里的食物早已消耗殆尽,所以早饭一定要吃好,才能保证身体营养,保证肠胃健康。
夏天,天气燥热,喝杯冰镇饮料,吃个雪糕西瓜,解暑降温非常的凉爽。而且,家长都知道,这些东西小孩子不能吃太多,不然对肠胃刺激很大,影响肠胃消化功能,甚至引起积食、脾虚等消化不良的症状。
但医生表示,比起冷饮来,“黑名单”上的这3种早餐,更伤胃!男女老少的却还在吃
1.油条
之所以把油条排在第一位,就是因为早饭吃这个的太多了。早前,因为油条需要膨松剂(矾),所以往往会铝超标,吃太多油条对身体不好;现在膨松剂改成无铝泡打粉,很多家长觉得孩子吃了无害。
其实,安全隐患并不在铝,而在油炸。油条经过高温油炸,已经流失掉大半,而且油脂多不好消化,会增加肠胃的消化负担,并不适合长期给孩子当早餐吃。
2.早餐饮料
早餐奶、谷物奶……这些家长都应该熟悉吧?经常买个孩子当奶喝吧?其实,这些喝的本质是饮料,跟奶基本不沾边。可能好一点的,会用牛奶加工而成,在里面添加很多甜味剂、防腐剂和香精等一些添加剂,虽然口味好喝,孩子喜欢,但营养价值会大打折扣。
真正适合孩子早餐喝的,只有纯牛奶,奈何孩子喝不来那个膻味儿,家长只好给孩子买带甜味的饮料。所以,尽量少拿这些饮料给孩子当早餐。
3.溏心蛋
夹生饭,家长们都熟悉,溏心蛋也是“夹生”的。生鸡蛋中,有沙门氏菌,对孩子肠胃有害,容易引起孩子腹泻、弓形虫病等。而且,生鸡蛋并不利于消化,不仅浪费营养,还可能会导致孩子食欲不振,影响身体健康发育。
早餐要吃好,金棘离不了
很多家长光知道早饭要吃好,却并不知道该给孩子吃什么是好。这里可以跟家长们说一下,比如粗粮和面食、1份蔬菜、1个熟鸡蛋、1杯牛奶等。
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