瑜伽初学者

瑜伽练习能带来啥好处，快来看看我的亲身经历

练习瑜伽的身体层次-体式瑜伽体式，你不仅锻炼你的身体和软组织，你还不仅伸展和加强肌肉-尽管体式确实达到了脂肪燃烧和肌肉塑造的效果。但是瑜伽，有意识的呼吸，重要的是锻炼你整个身体的完整系统，从内到外...

日常保持练习正确的瑜伽动作，还你一个健康身心

瑜伽是一个好运动，是现在都市女性保健的必备。但是很多人练习瑜伽却不知道自己究竟是为了什么而练，这就要看瑜伽能给我们带来什么了。一般来说，瑜伽能给我们带来的好处有很多，比如以下几个：　　身体的灵活和...

强身健体靠瑜伽，盘点训练过程中不得不注意的技巧

现在都市生活的桀纣是非常快的，不少的人都要起早贪黑，保持高强度的工作，这对于隔热来说，不仅是精神压力很大，同时受损最严重的还是要算我们的身体了。所以面对这样的问题，我们首选的自然就是要增强体质，通...

瑜伽初入门：健康有效的减肥瘦身瑜伽，和这三点紧密相连

一般来讲，不管是何种运动，适当的运动有效又健康，但是过量的无疑是不健康不自然的，这里的过量可以统称为一切不当的方式和方法。就拿今天我们要讲的瑜伽来说，经常会看到一些报道说：练瑜伽带来的身体伤害，韧...

女性练习瑜伽大有好处，瑜伽初学者应避免四点误区

很多人在刚开始接触瑜伽的时候都会有一丝疑惑，或者是进入了瑜伽误区之中，那么按照误区去练习瑜伽，非但不能瘦身减肥，可能还会带给身体很大的伤害，所以今天我们就要来讲一讲这几个误区，希望大家了解到了之后...

练习瑜伽的最佳时间，女性练习瑜伽之前应该先了解一下

很多人都在纠结做瑜伽是早上好还是晚上好，其实不管是何时的练习，只要是可以将瑜伽坚持下去都是合适的，但是你要是问具体瑜伽是什么时候练习比较好，我想对于这个问题，主要是分为这几点来回答。　　1、选择时...

瑜伽初学者为什么要练好呼吸？练瑜伽的呼吸方式有哪些

对于瑜伽初学者来说，练习瑜伽首先要注意的是用瑜伽的方式进行呼吸，或许有些人觉得困惑了，呼吸不是很正常的一件事情吗?怎么瑜伽的呼吸不一样吗?如果有练过瑜伽的小伙伴一定知道，在练习瑜伽的时候注意呼吸是...

瑜伽初入门标准动作只需一个球，瘦腿瘦腰简单应用

有的时候要想练好瑜伽动作，也是需要借助瑜伽工具的，有时候可能只是一个墙壁，有时候就需要自带一个球了。通过一个瑜伽球就可以让瑜伽的动作做的更加标准，也更有助于练习，那么今天就来推荐给大家几个借助瑜伽...

初学者练习瑜伽注意哪些？四组瑜伽动作打开正确方式

对于练习瑜伽的初学者来说，不怕瑜伽动作不好做，也不建议盲目的做很多体式，而是要练对，做动作要标准，因为错误的动作不仅不利于肌肉的锻炼，对身体也是有损害的。在这里，就特别的为瑜伽初学者推荐几组瑜伽动...

瑜伽初入门基本动作，让你全身放松塑形健身

身体的柔软可能跟性别、基因、环境有关，但除去这些因素，一个人身体的柔软程度也是可以在通过锻炼之后得到改善的。很多人都有一个误解，就是认为女生比男生更适合练习瑜伽，男生觉得瑜伽不适合男性，动作相对较...

初级瑜伽动作：两组瘦腿瑜伽，增强腿部肌肉

瑜伽，是人们追求健康的一种运动方式，但就和跑步一样，也是需要方式方法的，如果全身没有一个正确的练习方式、动作不标准的话，那么就很容易在练习的过程中受到损伤，同时也会大大减少运动效果。在练习瑜伽的时...

瑜伽初入门：如何练好瑜伽中的倒立动作

瑜伽中有很多的动作和倒立分不开，但是很多学员都说自己不会做倒立，头部能倒立，但是手臂很难支撑身体，腿也登不上去怎么办?其实这一点大家不必担心，因为倒立要算是瑜伽动作中较为难的，它受到手臂力量的制约...

练瑜伽的好处这么多，原来它还紧密于我们的生活

在各式各类的健身运动项目中，瑜伽要算是被人推崇的，但它究竟有什么魅力值得我们去追求和深信不疑?为什么有那么多的人选择瑜伽，还向周围的朋友也要安利它呢?　　一、年轻的秘诀　　说起瑜伽很多人都说练习它...

初学者瑜伽应该练习什么？先从呼吸开始

如果你是一个没有接触过瑜伽又想着想要去了解瑜伽的人，那么不妨可以看看这篇文章，希望通过这篇文章的介绍让你对瑜伽有一点初步的了解，最后你可以归纳成为一个体系，然后在练习瑜伽的过程中深切领悟到。　　在...

女生身体出现这些状况，可以通过瑜伽来改善

很多人都不清楚自己的现状，也没有认清自己的体态，但在现在大多数的年轻人中，长时间的坐立已经成为一种习惯，所以身体会多多少少的出现一些状况，只不过是有的人还不自知，而一旦出现了一些疾病，那么这段时间...

瑜伽初入门教程，适合新手的专业瑜伽动作

有很多瑜伽初学者来问我一些问题，她们总是会担心自己练不好瑜伽，有的是一些身体柔韧性不好的学员，有的是觉得自己年纪大了，还有的是因为怕自己的身体受到伤害…　　其实有这些顾虑是正常的，尤其是对于瑜伽初...

初学瑜伽应该准备什么？这些装备让你事半功倍

许多要练瑜伽的小伙伴们都来咨询一个问题：练瑜伽应该准备些什么?老实说，没练瑜伽之前我是这样想的。瑜伽不就是几个动作吗?还有就是注意呼吸，等到我真正开始练的时候，我的内心活动就是：怎么我的呼吸急促的...

瑜伽给女性带来哪些改变？选什么样的机构更好

从我学瑜伽以来，一直有不少的朋友问我：学习瑜伽能够带来哪些改变?去哪里学更好?老实说，你要是这么问我，我也说不出个所以，因为我也不知道这世界上所有的瑜伽机构，哪一个比哪一个好，哪一个比哪一个差。但...