减肥

美食是减肥路上的最大阻碍，女生如何管住自己的嘴

女生喜欢美食是会享受生活的一种表现，但是美食和减肥不可兼得，我们需要克制自己的胃口，调整用餐方式来获得完美的身材。分享几个小方法，让你管住自己的嘴，才能练...

有氧和无氧运动的区别是什么？要怎么结合起来减肥效果会更好？

一些爱好的减肥的女性朋友可能常常都会接触到有氧运动或者无氧运动，并且可能也常被告之，要想有一个好的减肥效果就要将两者结合起来运用。然而，如果女性朋友们没有系统去对这方面进行了解，可能对这两项运动就...

瘦腿的关键点在于什么？

作为一个爱美的女性，很多人都把瘦腿和美容视为同样重要的事。为了变美，她们在美容的路上研究的很透彻。但是在瘦腿的路上却总是走错方向，这主要是因为她们用错了方法。很多女生最常用的往往是瘦腿针、瘦腿袜。...

胯宽不是胖，却会让女生腿粗一圈，如何用运动改善

女生胯宽是一种怎么样的体验，基本就是所有的紧身裤包臀裙绝缘了，因为胯和臀部连接在一起，会显得下半身尤其臃肿。并不是很胖的女生才会有这种情况，像允儿虽然很瘦...

看吃货杨紫这胃口，短期瘦14斤逆天了，原来是有秘诀

前段时间，杨紫上了综艺节目，彻彻底底地暴露出自己的吃货本性，大晚上地和关关(乔欣)一起煮了泡面。这鬼马精灵的家伙，真的是瞬间让我们想起之前为了拍戏整整瘦了14斤...

女生瘦腰秘诀，做到这三条让你摆脱小肚腩

女生拥有细腰的曲线就会有身轻如燕的优雅感，不要再羡慕别人，掌握瘦腰诀窍让你也能拥有A4腰。　　女生瘦腰需要全身减肥和局部减肥的同时进行。腰部赘肉非常顽...

女性减肥就要吃藜麦，两款美食吃不腻

藜麦是健身减肥餐中经常看见的食物，但是却经常被忽视的主食。分量少也能够提供极大的饱腹感，这都是因为她有着水果的属性——非常高的纤维量。热量却非常低，所以你只要开始尝试就会发现生活中根本不能缺少了它...

女生运动减肥失败率高，这两个才是真凶

在健身房放眼望去，到这里来的女生大部分都希望能够可以通过运动来达到自己减肥的目的，但是对于很多女性来说，结果往往事与愿违，最后能够减肥塑形成功的人只在非常...

减肥不节食，让女性健身充满动力

女生持续不断的减肥是为了更好地享用美食。如果你坚持瘦身餐，即使不运动也会因为降低能量摄入而变瘦。陈意涵非常喜欢喝啤酒，但是她经常都有跑上几公里，身体的消耗量早已远远抵消了啤酒的热量，所以仍旧拥有好...

腹部赘肉速减的几组动作，练就最美马甲线

最近看了许多健身达人秀的照片，一个小腹平坦线条完美，别提有多诱人，多让人眼红了。然而作为像我这样的普通上班族女性，整日只是坐在办公室里，别说马甲线了，整个小腹都是松垮垮的充满了令人难堪的赘肉。那么...

女生拼命控制饮食却瘦不下来，你可能是做错了这几件事

纤瘦的身材是当下审美中每一个女孩希望变成的样子，为了穿上最小号的衣服，有不少女生都在节食减肥中。但是对于大多数人来说却效果甚微，这是因为你还犯了这几件错误的事情。　　专业性的锻炼你做不到，但是时常...

大饼脸怎么上妆都难看，三个方法让你的脸悄悄瘦下来

女生颜值的高低，除了和穿着打扮之外，更重要的就是脸，当你有一张大饼脸的时候，不管你把它收拾的多么精致，难看依旧，那么，抓紧试试三个方法，让自己悄悄远离大饼脸，脸瘦了怎么都好看。　　1.吸管吸纸训练...

天天想着赖床不想动，这三个方法躺着瘦腿快

对于女性来讲，不管你白天是上班还是做什么，到了傍晚身体都会进入到最疲劳的状态，看到自己的床就想赖在上面不起来，赖床没关系，你可以躺着瘦啊，尤其是瘦腿，躺着做三个动作就能实现。　　1.趴着抬腿训练...

减肥就一定要委屈肚子?这几个菜让你吃着瘦

减肥是女人一辈子的事业，高喊减肥的口号，只要想到要委屈自己的嘴，就很难真正去实施，其实，减肥就一定要节食吗?当然不是，只要你会吃，不仅能让你不挨饿，同时还能瘦下来，不信你试试这三款食谱。　　食谱一...

减肥难道就不能喝汤?这两款营养瘦身汤让你喝汤也能瘦

一说到喝汤，我们的第一感觉就是很补，那肯定没法减肥啦，没错，大部分的汤都是让人长肉的，但是，你要选一些减肥汤啊，不仅营养，还能瘦身，让你在减肥的时候，也不至于身体垮掉。　　1.鲜香菇笋干汤　　香菇...

孕期150斤的谢娜产后快速复出，想要瘦就要有决心还要有方法

大家都没想到吧，谢娜的一个微博直接让大家炸开锅，怀孕期间的谢娜，由于双胎的缘故，肚子大到可怕，但是，产后没多久，她竟然有天忽然在微博晒出马甲线，哇，瘦身速度真的惊人，最近她还在各大综艺露面，身材好...

婚前婚后的唐嫣都清瘦可人，她原来是这样减肥的

总是带着甜美微笑的唐嫣，现在已经是罗太太了，不管在她的什么作品中，她的身材都是我们向往的，高高的个子，身材一直都那么瘦，到底她是如何拥有这样的好身材的呢?据说是常做这三件事儿。　　1.饮食中多吃苹...

都知道减肥要吃鸡蛋，但是这三个误区你别踏入

在女性的减肥食谱中，肯定少不了鸡蛋，因为鸡蛋不仅不会让你胖，而且还能保证你减肥的时候，不至于缺少营养而影响身体健康，但是，鸡蛋减肥有时候大家也存在一些认知上的误区，吃错了鸡蛋，可能会影响减肥效果哦...