原来,牛奶鸡蛋竟然不是好搭档!这些错误你犯了不止一次
时间:2019-08-09 00:04:22 来源: 花开那年丶 浏览:次Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
文章简介:作为公认的营养饮品牛奶已成为很多人健康生活的一部分但其实喝牛奶是个技术活不同人群各有讲究喝不对则会让营养大打折扣牛奶大揭秘牛奶并不是越浓越有营养实际上经过检测,灭菌和均质过的牛奶看起来较稀,但它的营养价值一点也不比看起来粘稠的牛奶低。..................... ..
作为公认的营养饮品
牛奶已成为很多人健康生活的一部分
但其实喝牛奶是个技术活
不同人群各有讲究
喝不对则会让营养大打折扣
牛奶大揭秘
牛奶并不是越浓越有营养
实际上经过检测,灭菌和均质过的牛奶看起来较稀,但它的营养价值一点也不比看起来粘稠的牛奶低。
...............................................................
这是因为均质牛奶中的脂肪球在加工过程中被进一步粉碎,脂肪充分溶解到蛋白质和水中,不易吸附在装牛奶的袋子盒子和盖子上,而且更利于人体吸收和消化。
...............................................................
那些有一层黄油的牛奶是因为脂肪含量多,这样的牛奶难以被人体充分吸收。
有的牛奶生产厂家利用人们的误解,在牛奶中添加增稠剂蒙骗消费者。
...............................................................
因此大家选购牛奶时千万不要以“稀稠”作为判断牛奶质量优劣的标准。
牛奶你喝对了吗
错误一:牛奶当水喝
全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的因素之一。
生活常识(ID:aishcs)建议:成人每天喝200~300ml(一杯左右)比较合适。
错误二:牛奶加鸡蛋是最好的早餐
二者的蛋白质含量都较高,饱腹感强,吃完后往往吃不下别的东西。此时人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖,导致你在上午昏昏欲睡。
生活常识(ID:aishcs)建议:早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋,麦片粥加果蔬。
错误三:空腹喝牛奶
空腹时,胃液浓度过高,此时喝奶,奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块,会影响蛋白质的消化与吸收,还会造成胃部不适。
生活常识(ID:aishcs)建议:最好在饭后喝奶,或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物,促进牛奶的消化和吸收。
错误四:包装牛奶煮沸加热
生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌,但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理的产品,没必要再次煮沸杀菌。而且,煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质,使营养价值大打折扣。
错误五:用牛奶送药
用牛奶服药,牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应,容易使药物表面形成覆盖膜,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。
生活常识(ID:aishcs)建议:服药前后各1~2小时内最好不喝奶
标签:
下一篇:返回列表
小吃相关文章
-
今天你“啃秋”了吗?教你西瓜的几样新吃法,值得收藏
今天你“啃秋”了吗?教你西瓜的几样新吃法,值得收藏我国民间有立秋之日“啃秋”的习俗,即在立秋之日啃吃西瓜,意用西瓜“啃”去余夏暑
-
周总理最爱的拿手菜,是国宴传奇也是外交神器!
国民男神也是美食达人每逢过年,周恩来夫妇都要请工作人员吃顿“团圆饭”,二人会亲自下厨做几样拿手菜。总理最爱吃也是最拿手、每次
-
原来,牛奶鸡蛋竟然不是好搭档!这些错误你犯了不止一次
作为公认的营养饮品牛奶已成为很多人健康生活的一部分但其实喝牛奶是个技术活不同人群各有讲究喝不对则会让营养大打折扣牛奶大揭
-
火爆各地的黄焖鸡米饭,它们的做法中都要这一个诀窍
黄焖鸡米饭在几年前突然火遍了大江南北,这一款鲜咸辣的美食十分开胃,让你不知不觉的吃下一大碗米饭。超接地气的口味和吃法迅速流行