瑜伽

女性练瑜伽能减肥吗？原来瑜伽和塑身有关

许多小伙伴们都会问这样一个问题，就是减肥和瑜伽是一回事吗?尤其是发现不管是明星还是身边的伙伴有练习瑜伽的身材都是那么完美和苗条的时候，大家就会产生一个误解：瑜伽可以减肥。　　但真实是这样的吗?确实...

女人练习瑜伽的好处，但有一点还需要注意

在当今社会中，瑜伽已经成为了一种深受女性喜爱的运动，这种从外引进过来的运动有什么迷人的地方，或者有什么好处呢?相信通过一些了解后，你也想要试一试了。　　一、 好处　　1、 缓解疲劳、减轻压力　　因...

这几个瑜伽动作练出马甲线！让你告别肉隐肉现

马上要夏天了，许多的小伙伴们已经开始不那么暴饮暴食了，为了让自己在夏天不至于肉隐肉现，所以开始合理控制自己的饮食，也许你在看到这一篇文章的时候也开始拷问自己身上的肥肉，苦恼自己如何变瘦，那么就趁着...

瑜伽行业宣传神奇效果？这些说法害人不浅

瑜伽在最开始其实是古印度人的一种修行，但到如今，已经成为了一种风靡全球的运动方式，尤其是近几年来，瑜伽对于中国都市女性的推崇已经成为了一种时尚的标志。从最初的打着减肥瘦身美体的噱头，到后来的能够缓...

3个瑜伽动作，让你的身体更轻松，气色更好

现在大部分的人在上班的时候都是坐着，这一坐就是八小时，而长时间这样下去，对于女性的身体健康来说是非常不利的，尤其是对女性的子宫来说，因为大部分的时间都在坐着，那么气血中的一些废物就会慢慢地堆积在骨...

这些瑜伽体式让女性体态流畅，面色红润充满活力

通常情况下，我们会发现练习瑜伽和不练瑜伽的人相比，体态和面色上要更加健康和充满活力。这是因为练习瑜伽的人在练习的过程中，通过一些体式上的动作积压骨骼，从而也就加强了体内的造血功能还有加速血液循环，...

练好瘦身瑜伽的前提，初入门的女性要看这个

我在之前谈过了一些关于瑜伽的经历还有我的个人感悟，但还是有很多的学员不确定瑜伽真的会有那么大的作用，甚至会从内到外的去改变一个人吗?我想说，有质疑是好的，正如我们不管学习什么之前，都会有不确定的因...

练习瑜伽有什么好处？是一场从心开始的改变

之前我讲过了一些关于我多年来瑜伽的经历，那么在此我想在继续讲一讲关于瑜伽，我的一些感悟，而我在面对我未来的生活中，我发现这些感悟，会给予人以清醒，始终会告诉你前方在哪里，而不至于失去本心，我想这是...

瑜伽给女性带来哪些改变？选什么样的机构更好

从我学瑜伽以来，一直有不少的朋友问我：学习瑜伽能够带来哪些改变?去哪里学更好?老实说，你要是这么问我，我也说不出个所以，因为我也不知道这世界上所有的瑜伽机构，哪一个比哪一个好，哪一个比哪一个差。但...

瑜伽所有体式中最重要的是什么？竟是这样

这几天上瑜伽课的时候，总是钻研于体式和样式，但是做下来之后，老师跟我说了一句话：你不会放松。这让我格外的注意到瑜伽和放松的关系，所以，晚上下班后我就常听瑜伽频道，在上边特意听了瑜伽放松术。　　当我...

瑜伽能帮助女性找到社会角色，还知道你的性格

我在教导学员练瑜伽的时候，发现了练习瑜伽的大多数为女性，而在女性之中，已经步入社会的居多，这一点很常见，但是也说明了瑜伽带给人群的特别意义。之前我们有讲过传统的瑜伽和现在瑜伽是不同的，像是在今天，...

如何练习减肥、瘦身瑜伽？在瑜伽书里是两个字

我在给很多女性上瑜伽课的时候，很多的女孩子都在关注着一个问题：什么样的体式会让我减肥?会让我变瘦?让我的气质变好?　　但其实，我要说的是，在印度的各种瑜伽书籍中，我们都可以找到瑜伽它对人体的作用，...

瑜伽初入门，除了体式，你更要知道的内在关系

在现代人的生活中，对于瑜伽的概念不一定有一些了解，但是对于瑜伽的观念，无不是认为这是一种小资的体现。但其实这种观念也有一些道理，因为它的作用就是让人静心和冥神。　　也就是把所有的感觉全部集中在自己...

瑜伽如何帮助女性排脂肪？原来和运动大不相同

很多的女性愿意把瑜伽和减肥联系在一起，但几个体式下来，总觉得和最初的想法背道而驰。但是也有很多人在几个运动后，把脂肪燃烧了，人也自然瘦了，所以就会觉得运动减肥有效，但真的是这样吗?其实如果仔细观察...

瑜伽并不仅仅是一种减肥，更是一种智慧

瑜伽在我们国家非常之流行，但是关于它的起源确实有些不明，因为没有任何的记载也没有相关的定论，但在对它的最初考古中，只是在印度河上的一个石头上，有了相关的样式，而那一天，距离我们现代文明，大概有50...

女生肠胃健康才能有好身材，三招瑜伽让你获得窈窕细腰

消化能力不好的女生往往会有更加臃肿的身材，食物都在身体中变成脂肪，往往比其他是女生付出更长的锻炼时间也得不到相同的瘦身效果。所以要减肥，首先要修复女生的肠胃能力。一些瑜伽专门针对于肠胃疏通，强健脾...

女性想要优美大长腿，这些瑜伽动作得掌握

腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观，记得有一个朋友穿了件好看的皮裤，结果却被周围的人群嘲裤子难看，其实罪不在那件裤子，而是她的腿有些粗，让那件皮裤发挥不出应有的效果。有不少的女性朋友都...

缓解压力的休息体式，瑜伽让女生更加轻松舒缓

女生在生活中需要面对很多的压力，从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到第二天腰酸背痛，更好的方式是做上一套减压瑜伽让整个人的身心感...