瑜伽

女生趁着春季做完这套瑜伽，夏天才能瘦的健康

春季是养生的季节，养生专家认为在春季最好是进行规划饮食和合理运动，这样我们的血液才会通常，也会释放出自己身心的能量，更有利于排毒和养生。像是在春季感觉到困倦的人，如果通过这样的方式就会缓解这一现象...

女性有痛经的烦恼，练了这三组瑜伽动作就能好

来月经还不算是女人最烦恼的事情，月经中出现了痛经这才是让人最难熬的，对于有些人来说痛经的程度每一次都会不同，有的人还没有痛经的经历，而有的人却被痛经一直折磨，那么到底该怎么办呢?接下来教给大家三组...

这几种健身瑜伽体式，年轻女性必学瑜伽动作

现在瑜珈可以说是最受热捧的运动之一，被许多都市女性所追求，它当然有一些身心上的益处。瑜伽的功能之一就是通过伸展来增强身心。在中医药中，有所谓“筋长一寸，十年延寿”的理论。所以无论是瑜伽姿势的伸展运...

六个休闲瑜伽体式，帮你轻松入眠

每天辛苦工作后，回家的人都处于精疲力竭的状态。我们这时可能就只想休息一下，处于一种超然物外的状态。我们甚至不想动手指，更不用说运动了。但是你怎么能不运动，懒散着身体就保持身体健康呢?但是千万别担心...

两组瑜伽动作改善肠胃不适，还能帮助你瘦腿

现代人的通病就是肠胃不适、肠胃疾病等等，也许对于上班族来说想要去合理规划饮食已经成为了一件很难的事情，那么久而久之出现小毛病是正常，而出现胃病的时候就需要人特别注意了。今天要教给大家几种瑜伽动作，...

腹部赘肉太明显？三组瘦身瑜伽动作帮你减腹还瘦腿

眼看着天气渐渐地转暖起来，夏天的脚步也越来越近了，但是打开衣柜的你不知道会不会面临这样的情况：找一件衣服，但是衣服怎么都小了…其实倒也不是衣服、裤子变小了，穿不下去也是能挤进去的，但是到了肚子那里...

三组瑜伽动作，练完让你看起来比同龄人还要年轻

有的时候我们会发现，为什么有的人她们明明是同龄人却看起来相差那么多?为什么别人永远都是一副小仙女的模样，而你却是一个老阿姨?第一看打扮，是不是你的打扮太过于慵懒，不注意妆容看起来没有朝气?其次看状...

这四个瑜伽动作帮你瘦腰塑形，增强体力增加魅力

很多人在做运动或者是练习瑜伽的时候都追求快速见效，但其实什么事情都要有个计划，不可急于求成，你可以一点一点的做，那么接下来的一个月就专心的做好这几个瑜伽动作吧，它可以针对你的腹部，帮助你塑性塑形、...

练瑜伽的好处这么多，原来它还紧密于我们的生活

在各式各类的健身运动项目中，瑜伽要算是被人推崇的，但它究竟有什么魅力值得我们去追求和深信不疑?为什么有那么多的人选择瑜伽，还向周围的朋友也要安利它呢?　　一、年轻的秘诀　　说起瑜伽很多人都说练习它...

初学者瑜伽应该练习什么？先从呼吸开始

如果你是一个没有接触过瑜伽又想着想要去了解瑜伽的人，那么不妨可以看看这篇文章，希望通过这篇文章的介绍让你对瑜伽有一点初步的了解，最后你可以归纳成为一个体系，然后在练习瑜伽的过程中深切领悟到。　　在...

女生身体出现这些状况，可以通过瑜伽来改善

很多人都不清楚自己的现状，也没有认清自己的体态，但在现在大多数的年轻人中，长时间的坐立已经成为一种习惯，所以身体会多多少少的出现一些状况，只不过是有的人还不自知，而一旦出现了一些疾病，那么这段时间...

女性户外瑜伽感受和自然的平衡，发现美好重塑自我

我们总是说平静是用来感受的，感受主要来自于大脑，而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有，这也可以用于瑜伽的体式上，因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形，还可以改变内心，锻炼到我们的精神，这是一种...

你真是矮吗？瑜伽动作让你挺直腰身长高两公分

现代人中含胸驼背的不在少数，有的是从小养成的习惯，有的是在上学工作中养成的习惯，尤其是长期保持一个动作的时候，这种不好的习惯更容易养成。挺直腰身，对于很好...

坚持这几个瑜伽动作的练习，你也可以气质出众

小的时候我们都喜欢漂亮的大姐姐，因为是美人总是会让人忍不住多看两眼，但后来才发现，什么是漂亮?大眼睛?双眼皮?大长腿?好像也没有具体的标准，但就是整体看起来让人很舒服，又那么一丝的赏心悦目。后来知...

让你瘦身又变美的瑜伽动作，练完之后身体超轻松

大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做，再加上这些方式简单又省时省力要算为一个捷径，所以许多人都在纠结这件事情。但其实这样的...

一个瑜伽动作改变你的习惯，还能减脂和瘦身

很多女生都希望自己有个纤细的小蛮腰，但在生活中却因为不正确的生活方式还有饮食习惯让自己腰部赘肉变得明显，影响美观不说还严重的影响了身体的健康，比如说会引发脂肪肝还有一些肠胃疾病等等。　　那么腰部变...

瘦腿又提臀的瑜伽动作，拯救女生粗壮小腿

小腿粗壮是很多女生都不愿看到的，但无奈出现了这种状况怎么办呢?别着急，还能抢救一下!练习了这几个瑜伽动作，不管你是多么粗壮的小腿，都能瘦下来!一起练习下吧!　　一、 下腰式　　动作：　　1、 双手...

瑜伽初入门教程，适合新手的专业瑜伽动作

有很多瑜伽初学者来问我一些问题，她们总是会担心自己练不好瑜伽，有的是一些身体柔韧性不好的学员，有的是觉得自己年纪大了，还有的是因为怕自己的身体受到伤害…　　其实有这些顾虑是正常的，尤其是对于瑜伽初...