瑜伽动作
- 膝盖疼是怎么回事？教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛
2019-08-26
膝盖会随着年纪的增加和不断地做动作产生磨损，这就和许多机器的零部件是一样的，到了一定年纪，那么膝盖总是受到磨损，就会出现问题，很容易疼痛，这时候如果遇到点事情了，比如说去爬山、旅行、做深蹲动作等等...
- 练习瑜伽的好处不仅仅是减肥，这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼
2019-08-23
不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实，这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端，如果平时感觉肩...
- 瑜伽老师的私密体式动作教程分析，打开胯部正确练习瑜伽
2019-08-23
练习瑜伽，我们经常练习臀部肌肉，一个灵活的臀部，不仅意味着得到更多的瑜伽姿势，而且我们的健康需要。尤其对女性而言，柔韧的臀部会给女性骨盆带来更多的营养和空间，避免因僵硬而引起的各种妇科疾病。 今...
- 八个开髋瑜伽体式动作，坚持锻炼绝对有效
2019-08-23
想要知道该如何才能锻炼自己的身体，强壮肌肉吗?其实这简单的，就只需要几个简单的瑜伽体式，其中首要的就是掌握好坐立序列。 1。前大腿-仰卧式 跪在垫子上，将你的腿部给靠在一起，双脚略大于臀部，臀...
- 练瑜伽的好处多多，疯狂瘦肚子，让腿部的线条更紧致
2019-08-22
女生想要提升自己的自信，最好的办法就是要让自己从内到外的改变，而要如何去改变呢?一定是离不开减肥和瘦身了，只有身材变得美好了，整个人也会有自信的资本，从而就会过上更自信的人生。 既然是想要减肥和...
- 看瑜伽视频练习强身健体好处多，这几个瑜伽体式多锻炼
2019-08-21
经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题，小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作，可以说能够完美的调动人体的各个系统，疏通全身经络，每次坚持练习六次，就可以...
- 职业女性练习瑜伽积极性高，这六个瑜伽体式动作教程不能少
2019-08-21
现在都市节奏可谓是越来越快了，所以不少的人都开始患上了都市病，也就是经常腰酸背痛、头疼啊通，这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状，最好的办法就是保持身体健康，这里小编推荐几款瑜伽体式。...
- 学习三个瑜伽体式动作，每天保持锻炼让身体排毒养颜
2019-08-21
每日按的劳累工作，可以说给人所带来的工作压力是很大的。可以说，大家在下班之后，难做里所想的，就只是找个柔软的地方来进行休息，连身边的一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动...
- 练习瑜伽初入门是为了健身，除了按照教程锻炼注意事项要记住
2019-08-19
瑜伽作为一门运动，不单单涉及到身体的体式，很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛，而这种情况是很常见的，比如姿势不正确，重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤，那么造成究竟有哪些原因会造成你的手腕出...
- 5种瑜伽式动作教程，初学入门者也能轻松搞定拉筋法
2019-08-19
有不少朋友反映说每次练完瑜伽之后，经常会感觉腰酸背痛，一开始是觉得自己头一次练，还不适应。但是这都半个多月过去，情况还是没有好转，而且他们做的只是简单是伸展运动。其实做完瑜伽过后还是浑身疼痛有可能...
- 深蹲的好处，女人练习这五种深蹲瑜伽动作让身材更迷人
2019-08-19
女生想要练腿，想要练出腿部的线条，让身材更加地迷人，就需要做以下的几种深蹲，不用担心难度，一开始做就是零基础，练久了之后就可以增加一点难度了，同时再配合上器械作为辅助，那么就可以练出美腿和好身材了...
- 练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些？两种瑜伽初入门教程2019-08-19
瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧，那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中，我们可以通过拉伸经络来强身健体。在中医的医理里面，就有所谓的筋长即命长的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习，还是...
- 瑜伽体式进阶技巧，四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来
2019-08-19
瑜伽是当代最受欢迎的健身运动之一，但是你知道该如何才能获得最佳的健身效果吗?这其实很简单，只需要掌握一下的几个体式就好了。 1. 头碰膝式 头碰膝式也是也加重的坐姿体式，所以在一开始，我们需要...
- 四种瘦身瑜伽动作，帮你快速减掉多余脂肪
2019-08-16
女生都想要拥有更好的体态，毕竟谁都想要大长腿，谁都想要翘臀和瘦手臂，但是要如何做到呢?其实瑜伽就可以帮助你~以下这几个瑜伽坚持练习，相信就可以帮助你快速的减掉多余的脂肪，让你的大腿更细，臀部更翘~...
- 瑜伽的好处，四个瑜伽动作拯救你的颈椎
2019-08-14
对于低头族来说，最容易伤到颈椎，时间长了也是会得颈椎病，这虽然和久坐上班有关系，但是有时候低头玩手机也是一大诱因，尤其是现在，不管是上班还是下班，人们的视线，人们的生活完全是“机不离手”，除了少玩...
- 坚持练习瑜伽动作的好处非常多，但你还必须知道这些事项
2019-08-14
随着工作压力的增加，加班迟到的现象越来越普遍，这很有可能就是因为人们的身体素质以及远远跟不上以前了。很多人发现他们的身体比以前差得多。所以要想解决这个问题，自然锻炼瑜伽就是一个好办法。虽然随着瑜伽...
- 练习瑜伽眼镜蛇式动作，千万注意避免这些误区
2019-08-14
瑜伽练习相信大家都见得多了吧，不少的姿势我们都是什么?看起来似乎很简单，但是不得不说在实际练习起来的时候，你才会感受到它的难度。所以选择合适你的姿势是很重要的。在大多数的瑜伽体式之中，小编最为推荐...
- 瑜伽瘦腿体式，甩掉大腿赘肉，美化腿部线条
2019-08-13
每个女生都想拥有一双大长腿，但是因为在生活中久坐和缺乏运动，往往就会造成大腿上堆积很多肉肉，也就造成了有些女生明明腿不是很短，但就是腿粗显得腿短，也显得体态很臃肿，整个人也没有什么美感了。 其实...
